Slappna av med Ulrika

Avsnitt 8 • 10 min

Spela

Programmet kan bara ses i Sverige

Här bjuds du på en guidad meditation i andningens tecken. Du ges utrymme att i stillhet följa ditt naturliga andetag kopplat till en visualiserad övning - förhoppningsvis ger den dig mer kärlek till kroppen.

Information om

Publicerades
20 nov 2020
Kan ses till
5 maj 2023
Produktionsår
2020
Rättigheter
Kan ses i hela världen

Säsong 1

Avsnitt 1

Publicerades: Fre 20 nov 2020 02:00

En liggande avslappningsövning där Ulrika guidar dig genom kroppen. Se till att ligga på en trygg och behaglig plats där du inte blir störd.Mer om programmet

En liggande avslappningsövning där Ulrika guidar dig genom kroppen. Se till att ligga på en trygg och behaglig plats där du inte blir störd.Mer om programmet

Avsnitt 2

Publicerades: Fre 20 nov 2020 02:00

En sittande meditation där du blir guidad genom hela övningen. Fokus på andetaget och ditt hjärta. Stäng av mobilen och andra störande moment. Mer om programmet

En sittande meditation där du blir guidad genom hela övningen. Fokus på andetaget och ditt hjärta. Stäng av mobilen och andra störande moment. Mer om programmet

Avsnitt 3

Publicerades: Fre 20 nov 2020 02:00

En kort men balanserande andningsövning som hjälper kroppen att komma ner i varv. Ingen tidigare erfarenhet krävs och du blir guidad genom hela processen. Utföres i sittande position på en lugn plats.Mer om programmet

En kort men balanserande andningsövning som hjälper kroppen att komma ner i varv. Ingen tidigare erfarenhet krävs och du blir guidad genom hela processen. Utföres i sittande position på en lugn plats.Mer om programmet

Avsnitt 4

Publicerades: Fre 20 nov 2020 02:00

Fem lätta yogaövningar som hjälper dig att släppa på spänningar i kroppen och hjälper dig landa mer i nuet. Det går bra att utföra dessa sittande på en matta på golvet.Mer om programmet

Fem lätta yogaövningar som hjälper dig att släppa på spänningar i kroppen och hjälper dig landa mer i nuet. Det går bra att utföra dessa sittande på en matta på golvet.Mer om programmet

Avsnitt 5

Publicerades: Fre 20 nov 2020 02:00

Några lätta yogaövningar som skapar mer medvetenhet i kroppen och stärker din härvaro. Fint om du har en yogamatta men en vanlig vardagsrumsmatta går också bra.Mer om programmet

Några lätta yogaövningar som skapar mer medvetenhet i kroppen och stärker din härvaro. Fint om du har en yogamatta men en vanlig vardagsrumsmatta går också bra.Mer om programmet

Avsnitt 6

Publicerades: Fre 20 nov 2020 02:00

Enkla repetitiva yogaövningar som knyter samman andning och positioner. Strävar efter att utveckla en känsla av flöde och helhet mellan andning, kropp och känsla. Utföres på golvet på en matta eller yogamatta. Mer om programmet

Enkla repetitiva yogaövningar som knyter samman andning och positioner. Strävar efter att utveckla en känsla av flöde och helhet mellan andning, kropp och känsla. Utföres på golvet på en matta eller yogamatta. Mer om programmet

Avsnitt 7

Publicerades: Fre 20 nov 2020 02:00

Några sköna yogaövningar som hjälper kroppen till mer mjukhet. Våga släppa kraven och lyssna istället till hur djupt eller ytligt din kropp vill gå idag.Mer om programmet

Några sköna yogaövningar som hjälper kroppen till mer mjukhet. Våga släppa kraven och lyssna istället till hur djupt eller ytligt din kropp vill gå idag.Mer om programmet

Avsnitt 8

Publicerades: Fre 20 nov 2020 02:00

Här bjuds du på en guidad meditation i andningens tecken. Du ges utrymme att i stillhet följa ditt naturliga andetag kopplat till en visualiserad övning - förhoppningsvis ger den dig mer kärlek till kroppen.Mer om programmet

Här bjuds du på en guidad meditation i andningens tecken. Du ges utrymme att i stillhet följa ditt naturliga andetag kopplat till en visualiserad övning - förhoppningsvis ger den dig mer kärlek till kroppen.Mer om programmet

Avsnitt 9

Publicerades: Fre 20 nov 2020 02:00

En enkel men ibland utmanande andningsövning som tränar andningsorganets rörlighet och elasticitet. Fyller på kroppen med extra syre och och vakenhet till resten av dagen. Mer om programmet

En enkel men ibland utmanande andningsövning som tränar andningsorganets rörlighet och elasticitet. Fyller på kroppen med extra syre och och vakenhet till resten av dagen. Mer om programmet

Avsnitt 10

Publicerades: Fre 20 nov 2020 02:00

En sittande meditation där du får för en stund fokusera på ditt hjärta och kvaliteerna som ofta förknippas med det. Ulrika guidar dig genom hela processen. Innan meditationen - se till att du skapat dig en lugn och trygg plats. Mer om programmet

En sittande meditation där du får för en stund fokusera på ditt hjärta och kvaliteerna som ofta förknippas med det. Ulrika guidar dig genom hela processen. Innan meditationen - se till att du skapat dig en lugn och trygg plats. Mer om programmet

Upptäck mer

Visas som lista