Gå direkt till samlingssidan Syntolkat Gå direkt till innehållet Gå direkt till sök

Start
Program
Kanaler
Sök

Sofia Åhman står leende med armarna i kors mot en blå bakgrund.

Träna med Sofia

Säsong 1 — Avsnitt 1 • 50 sek

Träningsexperten Sofia Åhman visar smarta övningar som tränar hela kroppen.

Genrer: Träning; Livsstil; Hälsa; Sport

DelaDela på Facebook

DelaDela på Twitter

DelaDela via E-post

Relaterade videor

Säsong 1

Säsong 1 — Avsnitt 1. Dead bug.
. Publicerad Ons 9 jan 2019 02:00. 50 sek.
Träna magen 1:7. Sets/repetitioner: 3x10. Bålstyrka och stabilitet är grunden till all annan träning, då alla rörelser utgår från bålen. Med starka bålmuskler och bra stabilitet kan du förbättra din hållning, slippa ryggont och minska risken att skada dig.
Döljer beskrivning för Säsong 1 — Avsnitt 1
Säsong 1 — Avsnitt 2. Vindrutetorkaren.
. Publicerad Tor 10 jan 2019 02:00. 45 sek.
Träna magen 2:7. Sets/repetitioner: 3x10. Bålstyrka och stabilitet är grunden till all annan träning, då alla rörelser utgår från bålen. Med starka bålmuskler och bra stabilitet kan du förbättra din hållning, slippa ryggont och minska risken att skada dig.
Döljer beskrivning för Säsong 1 — Avsnitt 2
Säsong 1 — Avsnitt 3. Båten.
. Publicerad Fre 11 jan 2019 02:00. 46 sek.
Träna magen 3:7. Sets/repetitioner: 3x10. Bålstyrka och stabilitet är grunden till all annan träning, då alla rörelser utgår från bålen. Med starka bålmuskler och bra stabilitet kan du förbättra din hållning, slippa ryggont och minska risken att skada dig.
Döljer beskrivning för Säsong 1 — Avsnitt 3
Säsong 1 — Avsnitt 4. Sidoliggande balans.
. Publicerad Lör 12 jan 2019 02:00. 41 sek.
Träna magen 4:7. Sets/repetitioner: 3x10-15 sekunder per sida. Bålstyrka och stabilitet är grunden till all annan träning, då alla rörelser utgår från bålen. Med starka bålmuskler och bra stabilitet kan du förbättra din hållning, slippa ryggont och minska risken att skada dig.
Döljer beskrivning för Säsong 1 — Avsnitt 4
Säsong 1 — Avsnitt 5. Walk-out.
. Publicerad Sön 13 jan 2019 02:00. 48 sek.
Träna magen 5:7. Sets/repetitioner: 3x6. Bålstyrka och stabilitet är grunden till all annan träning, då alla rörelser utgår från bålen. Med starka bålmuskler och bra stabilitet kan du förbättra din hållning, slippa ryggont och minska risken att skada dig.
Döljer beskrivning för Säsong 1 — Avsnitt 5
Säsong 1 — Avsnitt 6. Hästplanka.
. Publicerad Mån 14 jan 2019 02:00. 53 sek.
Träna magen 6:7. Sets/repetitioner: 3x10. Bålstyrka och stabilitet är grunden till all annan träning, då alla rörelser utgår från bålen. Med starka bålmuskler och bra stabilitet kan du förbättra din hållning, slippa ryggont och minska risken att skada dig.
Döljer beskrivning för Säsong 1 — Avsnitt 6
Säsong 1 — Avsnitt 7. Fjärils-situps.
. Publicerad Tis 15 jan 2019 02:00. 47 sek.
Träna magen 7:7. Sets/repetitioner: 3x10. Bålstyrka och stabilitet är grunden till all annan träning, då alla rörelser utgår från bålen. Med starka bålmuskler och bra stabilitet kan du förbättra din hållning, slippa ryggont och minska risken att skada dig.
Döljer beskrivning för Säsong 1 — Avsnitt 7
Säsong 1 — Avsnitt 8. Knäböj.
. Publicerad Ons 16 jan 2019 02:00. 44 sek.
Ben och säte 1:7. Sets/repetitioner: 3x10. Benen och rumpan utgör kroppens största muskelgrupper. Med starka ben och ett vältränat säte tar du dig lätt upp för trappor, promenerar med god fart, förbättrar prestationen i de flesta idrotter och är piggare vid dagens slut.
Döljer beskrivning för Säsong 1 — Avsnitt 8
Säsong 1 — Avsnitt 9. Fjärilshöftlyft.
. Publicerad Ons 16 jan 2019 02:00. 38 sek.
Ben och säte 2:7. Sets/repetitioner: 3x10. Benen och rumpan utgör kroppens största muskelgrupper. Med starka ben och ett vältränat säte tar du dig lätt upp för trappor, promenerar med god fart, förbättrar prestationen i de flesta idrotter och är piggare vid dagens slut.
Döljer beskrivning för Säsong 1 — Avsnitt 9
Säsong 1 — Avsnitt 10. Utfall i olika riktningar.
. Publicerad Ons 16 jan 2019 02:00. 54 sek.
Ben och säte 3:7. Sets/repetitioner: 3x5 per ben. Benen och rumpan utgör kroppens största muskelgrupper. Med starka ben och ett vältränat säte tar du dig lätt upp för trappor, promenerar med god fart, förbättrar prestationen i de flesta idrotter och är piggare vid dagens slut.
Döljer beskrivning för Säsong 1 — Avsnitt 10
Säsong 1 — Avsnitt 11. Omvänd planka.
. Publicerad Ons 16 jan 2019 02:00. 37 sek.
Ben och säte 4:7. Sets/repetitioner: 3x5-10. Benen och rumpan utgör kroppens största muskelgrupper. Med starka ben och ett vältränat säte tar du dig lätt upp för trappor, promenerar med god fart, förbättrar prestationen i de flesta idrotter och är piggare vid dagens slut.
Döljer beskrivning för Säsong 1 — Avsnitt 11
Säsong 1 — Avsnitt 12. Sumoknäböj.
. Publicerad Ons 16 jan 2019 02:00. 39 sek.
Ben och säte 5:7. Sets/repetitioner: 3x10. Benen och rumpan utgör kroppens största muskelgrupper. Med starka ben och ett vältränat säte tar du dig lätt upp för trappor, promenerar med god fart, förbättrar prestationen i de flesta idrotter och är piggare vid dagens slut.
Döljer beskrivning för Säsong 1 — Avsnitt 12
Säsong 1 — Avsnitt 13. Tåhävningar.
. Publicerad Ons 16 jan 2019 02:00. 34 sek.
Ben och säte 6:7. Sets/repetitioner: 3x10. Benen och rumpan utgör kroppens största muskelgrupper. Med starka ben och ett vältränat säte tar du dig lätt upp för trappor, promenerar med god fart, förbättrar prestationen i de flesta idrotter och är piggare vid dagens slut.
Döljer beskrivning för Säsong 1 — Avsnitt 13
Säsong 1 — Avsnitt 14. Skridskosteg.
. Publicerad Ons 16 jan 2019 02:00. 39 sek.
Ben och säte 7:7. Sets/repetitioner: 3x10. Benen och rumpan utgör kroppens största muskelgrupper. Med starka ben och ett vältränat säte tar du dig lätt upp för trappor, promenerar med god fart, förbättrar prestationen i de flesta idrotter och är piggare vid dagens slut.
Döljer beskrivning för Säsong 1 — Avsnitt 14

Upptäck mer

Visas som lista

Hemmagympa med Sofia

Döljer mer info om Hemmagympa med Sofia

Yoga med Sofia

Döljer mer info om Yoga med Sofia

Rörlighet med Sofia

Döljer mer info om Rörlighet med Sofia

Sommargympa med Sofia

Döljer mer info om Sommargympa med Sofia

Experten och stjärnan

Döljer mer info om Experten och stjärnan

She composes like a man

Döljer mer info om She composes like a man

Bästa dieten

Döljer mer info om Bästa dieten

She composes like a man - konserten

Döljer mer info om She composes like a man - konserten

Ginos italienska frestelser

Döljer mer info om Ginos italienska frestelser

Sommaröppet

Döljer mer info om Sommaröppet

Grekiska öar med Julia Bradbury

Döljer mer info om Grekiska öar med Julia Bradbury

Hemma igen

Döljer mer info om Hemma igen

Res från soffan

Döljer mer info om Res från soffan

Jespers bakskola

Döljer mer info om Jespers bakskola

Hemma hos arkitekten

Döljer mer info om Hemma hos arkitekten

Drama
Dokumentär
Humor
Barn
Nyheter
Sport
Serier
Scen
Reality
Underhållning
Filmer
Kultur
Musik
Samhälle & fakta
Livsstil
Alla program

Se dina favoritprogram på SVT Play – När och där du vill

Dator, öppnar annan webbplats
Mobil & platta, öppnar annan webbplats
TV, öppnar annan webbplats

Sveriges Television AB

Inställningar Kontakt, öppnar annan webbplats

svt.se, öppnar annan webbplats
Nyhetsbrev, öppnar annan webbplats
oppetarkiv.se, öppnar annan webbplats
Om cookies, öppnar annan webbplats