Gå direkt till samlingssidan Syntolkat Gå direkt till innehållet Gå direkt till sök

Start
Program
Kanaler
Sök

Träningsexperten Sofia Åhman visar rörlighetsövningarsom ger dig bättre hållning, rörlighet och balans.

Rörlighet med Sofia

Kosack squat • 52 sek

Träningsexperten Sofia Åhman visar rörlighetsövningar som ger dig bättre hållning, rörlighet och balans.

Genrer: Träning; Hälsa; Livsstil

DelaDela på Facebook

DelaDela på Twitter

DelaDela via E-post

Relaterade videor

2020

. Kosack squat.
. Publicerad Tis 28 jan 02:00. 52 sek.
Vecka 3. Sets/repetitioner: 2-3x10. Om du vill kan du sätta ihop alla veckans övningar till ett helkroppsprogram. Det får kännas obekvämt, men ska inte göra ont. Hitta din nivå utan att pressa - och glöm inte att andas.
Döljer beskrivning för Kosack squat
. Liggande skorpion.
. Publicerad Tis 28 jan 02:00. 1 min 3 sek.
Vecka 3. Sets/repetitioner: 2-3x10. Om du vill kan du sätta ihop alla veckans övningar till ett helkroppsprogram. Det får kännas obekvämt, men ska inte göra ont. Hitta din nivå utan att pressa - och glöm inte att andas.
Döljer beskrivning för Liggande skorpion
. Vrängningar.
. Publicerad Tis 28 jan 02:00. 1 min.
Vecka 3. Sets/repetitioner: 2-3x10. Om du vill kan du sätta ihop alla veckans övningar till ett helkroppsprogram. Det får kännas obekvämt, men ska inte göra ont. Hitta din nivå utan att pressa - och glöm inte att andas.
Döljer beskrivning för Vrängningar
. Ryggspiral.
. Publicerad Tis 28 jan 02:00. 47 sek.
Vecka 3. Sets/repetitioner: 2-3x10. Om du vill kan du sätta ihop alla veckans övningar till ett helkroppsprogram. Det får kännas obekvämt, men ska inte göra ont. Hitta din nivå utan att pressa - och glöm inte att andas.
Döljer beskrivning för Ryggspiral
. Knäböj mot vägg.
. Publicerad Tis 28 jan 02:00. 49 sek.
Vecka 3. Sets/repetitioner: 2-3x10. Om du vill kan du sätta ihop alla veckans övningar till ett helkroppsprogram. Det får kännas obekvämt, men ska inte göra ont. Hitta din nivå utan att pressa - och glöm inte att andas.
Döljer beskrivning för Knäböj mot vägg
. Djupt utfall med rotation.
. Publicerad Tis 21 jan 02:00. 1 min 11 sek.
Vecka 2. Sets/repetitioner: 2-3x10. Om du vill kan du sätta ihop alla veckans övningar till ett helkroppsprogram. Det får kännas obekvämt, men ska inte göra ont. Hitta din nivå utan att pressa - och glöm inte att andas.
Döljer beskrivning för Djupt utfall med rotation
. Hawaiian squats.
. Publicerad Tis 21 jan 02:00. 45 sek.
Vecka 2. Sets/repetitioner: 2-3x10. Om du vill kan du sätta ihop alla veckans övningar till ett helkroppsprogram. Det får kännas obekvämt, men ska inte göra ont. Hitta din nivå utan att pressa - och glöm inte att andas.
Döljer beskrivning för Hawaiian squats
. Väggbrygga.
. Publicerad Tis 21 jan 02:00. 50 sek.
Vecka 2. Sets/repetitioner: 2-3x10. Om du vill kan du sätta ihop alla veckans övningar till ett helkroppsprogram. Det får kännas obekvämt, men ska inte göra ont. Hitta din nivå utan att pressa - och glöm inte att andas.
Döljer beskrivning för Väggbrygga
. Squat to stand.
. Publicerad Tis 21 jan 02:00. 54 sek.
Vecka 2. Sets/repetitioner: 2-3x10. Om du vill kan du sätta ihop alla veckans övningar till ett helkroppsprogram. Det får kännas obekvämt, men ska inte göra ont. Hitta din nivå utan att pressa - och glöm inte att andas.
Döljer beskrivning för Squat to stand
. Fyrfota vågrörelse.
. Publicerad Tis 21 jan 02:00. 55 sek.
Vecka 2. Sets/repetitioner: 2-3x10. Om du vill kan du sätta ihop alla veckans övningar till ett helkroppsprogram. Det får kännas obekvämt, men ska inte göra ont. Hitta din nivå utan att pressa - och glöm inte att andas.
Döljer beskrivning för Fyrfota vågrörelse
. 90/90.
. Publicerad Tis 14 jan 19:00. 37 sek.
Vecka 1. Sets/repetitioner: 2-3x10. Om du vill kan du sätta ihop alla veckans övningar till ett helkroppsprogram. Det får kännas obekvämt, men ska inte göra ont. Hitta din nivå utan att pressa - och glöm inte att andas.
Döljer beskrivning för 90/90
. Fyrfota ryggcirklar.
. Publicerad Tis 14 jan 19:00. 41 sek.
Vecka 1. Sets/repetitioner: 2-3x10 åt varje håll. Om du vill kan du sätta ihop alla veckans övningar till ett helkroppsprogram. Det får kännas obekvämt, men ska inte göra ont. Hitta din nivå utan att pressa - och glöm inte att andas.
Döljer beskrivning för Fyrfota ryggcirklar
. Huksittande.
. Publicerad Tis 14 jan 19:00. 1 min.
Vecka 1. Upprepa 4-6 gånger. Om du vill kan du sätta ihop alla veckans övningar till ett helkroppsprogram. Det får kännas obekvämt, men ska inte göra ont. Hitta din nivå utan att pressa - och glöm inte att andas.
Döljer beskrivning för Huksittande
. Wall angels.
. Publicerad Tis 14 jan 19:00. 50 sek.
Vecka 1. Sets/repetitioner: 2-3x10. Om du vill kan du sätta ihop alla veckans övningar till ett helkroppsprogram. Det får kännas obekvämt, men ska inte göra ont. Hitta din nivå utan att pressa - och glöm inte att andas.
Döljer beskrivning för Wall angels

Upptäck mer

Visas som lista

Träna med Sofia

Döljer mer info om Träna med Sofia

Yoga med Sofia

Döljer mer info om Yoga med Sofia

Sommargympa med Sofia

Döljer mer info om Sommargympa med Sofia

Hemmagympa med Sofia

Döljer mer info om Hemmagympa med Sofia

Experten och stjärnan

Döljer mer info om Experten och stjärnan

Fråga doktorn

Döljer mer info om Fråga doktorn

Året med norska kungafamiljen

Döljer mer info om Året med norska kungafamiljen

Bästa dieten

Döljer mer info om Bästa dieten

Gör om mig

Döljer mer info om Gör om mig

She composes like a man - konserten

Döljer mer info om She composes like a man - konserten

Sommaröppet

Döljer mer info om Sommaröppet

Babels läshörna

Döljer mer info om Babels läshörna

Fråga doktorn: Fakta

Döljer mer info om Fråga doktorn: Fakta

Helgmålsringning

Döljer mer info om Helgmålsringning

Gudstjänst

Döljer mer info om Gudstjänst

Drama
Dokumentär
Humor
Barn
Nyheter
Sport
Serier
Scen
Reality
Underhållning
Filmer
Kultur
Musik
Samhälle & fakta
Livsstil
Alla program

Se dina favoritprogram på SVT Play – När och där du vill

Dator, öppnar annan webbplats
Mobil & platta, öppnar annan webbplats
TV, öppnar annan webbplats

Sveriges Television AB

Inställningar Kontakt, öppnar annan webbplats

svt.se, öppnar annan webbplats
Nyhetsbrev, öppnar annan webbplats
oppetarkiv.se, öppnar annan webbplats
Om cookies, öppnar annan webbplats